Специализированные занятия для мужчин, чтобы привести в тонсу мышцы, поддерживающие позвоночник и внутренние органы, а именно: поперечные мышцы живота и мышцы тазового дна.
Занятие основано на укреплении мышц-стабилизаторов. В процессе тренировки организм находится в переменном напряжениии для стабилизации поясничного отдела
В основе занятия заложен принцип непрерывности движений: сбалансированная нагрузка, изоляция, концентрация, активация основных групп мышц и растяжка, а также ряд функциональных упражнений
